前几天听到一个网上的课程，提到‘关注力’(心力)的信息，记录一下：

1.对一件接收到的事情进行处理、选择、思考、权衡、记忆、理解等等一系列的活动是需要关注力的。没有这个定义为“关注力”的东西是不能进行上述行为的。

2.关注力像电池，有额度有容量，会用光，进行这些心理活动时会消耗能量。一旦用尽效率会直线下降，这时候当事人一般会说：脑子一片混沌浆糊，糊涂了。。。

3.关注力会恢复，进行这些心理活动期间稍作休息即可少量恢复。但类似于肌肉运动，这种短期休息并不能完全回复，大多时候还是需要长时间和睡眠彻底恢复。

4.关注力就像上一条中提起的，就像肌肉。努力锻炼它就会得到提高。容量会变大。上学的时候就行的学习和训练就是提高关注力(保持关注和沉下心来学习的定力)，有些西方人推崇冥想也是在提高关注力。

网上这个老师说的真好，今天记录下来，以后多翻翻学习学习。